مقیاس افسردگی، اضطراب و استرس
یکی از معتبرترین و پراستفاده‌ترین ابزارهای دنیا؛ هم‌زمان سه بعد افسردگی، اضطراب و استرس را در یک هفته اخیر می‌سنجد.
مقیاس افسردگی، اضطراب و استرس (DASS-21) یکی از معتبرترین و پراستفاده‌ترین ابزارهای روان‌شناسی در دنیاست که هم‌زمان سه بعد جداگانه اما مرتبط از تجربه هیجانی — افسردگی، اضطراب و استرس — را در یک هفته اخیر می‌سنجد. برخلاف بسیاری از تست‌ها که فقط یک بعد را بررسی می‌کنند، این آزمون سه امتیاز مجزا به شما می‌دهد تا تصویر کامل‌تری از وضعیت روانی‌تان داشته باشید.
این آزمون چه چیزهایی را می‌سنجد What this test measures
- افسردگی — بی‌لذتی، ناامیدی و احساس بی‌ارزشی در هفته گذشته. این زیرمقیاس روی نبودِ حس مثبت تمرکز دارد، نه بر غم به‌تنهایی.
- اضطراب — برانگیختگی جسمانی و ترس: لرزش، تپش قلب، خشکی دهان و ترس بدون دلیل روشن.
- استرس — تنش مزمن و تحریک‌پذیری: بی‌قراری، سخت آرام‌گرفتن و واکنش بیش‌ازحد به موقعیت‌ها.
چطور انجام می‌شود How it works
لطفاً میزان صدق هر جمله را درباره خودتان، در یک هفته گذشته، مشخص کنید. پاسخ «درست» یا «غلط» وجود ندارد؛ فقط بگویید هر جمله تا چه حد برایتان صادق بوده.
پاسخ‌ها روی دستگاه خودتان می‌مانند و جایی ذخیره نمی‌شوند. نتیجه بلافاصله و بدون ثبت‌نام نمایش داده می‌شود. Your answers stay on your device. The result appears immediately, with no sign-up.
تست‌های دیگر Other tests
این آزمون جایگزین ارزیابی و تشخیص تخصصی نیست. اگر نتیجه با تجربه‌تان خواند، می‌توانید با یک جلسه رایگان پیش‌مشاوره شروع کنید. This test is not a substitute for professional assessment. If the result matches your experience, you can start with a free pre-consultation session.