مقیاس عاطفه مثبت و منفی
ابزاری معتبر و بسیار پراستفاده برای سنجش میزان احساسات مثبت (نشاط، اشتیاق) و منفی (تنش، نگرانی) که در هفته اخیر تجربه کرده‌اید.
مقیاس عاطفه مثبت و منفی (PANAS)، اثر واتسون و همکاران، یکی از پراستنادترین ابزارهای روان‌شناسی مثبت‌نگر در دنیاست. این آزمون، برخلاف تست‌های تشخیصی، دنبال «بیماری» نیست؛ بلکه می‌سنجد در هفته اخیر چه میزان احساسات مثبت (نشاط، اشتیاق، انرژی) و چه میزان احساسات منفی (تنش، نگرانی، دل‌خوری) را تجربه کرده‌اید — دو بعد کاملاً مستقل از هم که می‌توانند هم‌زمان بالا یا پایین باشند.
این آزمون چه چیزهایی را می‌سنجد What this test measures
- عاطفه مثبت (نشاط و انرژی) — میزان تجربه هیجان‌های مثبت در هفته گذشته: اشتیاق، تمرکز، انرژی و حس توانمندی.
- عاطفه منفی (تنش و ناراحتی) — میزان تجربه هیجان‌های منفی در هفته گذشته: تنش، ترس، شرم و تحریک‌پذیری. این دو بُعد مستقل‌اند و می‌توانند هم‌زمان بالا باشند.
چطور انجام می‌شود How it works
در هفته گذشته، هر یک از این احساسات را چقدر تجربه کرده‌اید؟
پاسخ‌ها روی دستگاه خودتان می‌مانند و جایی ذخیره نمی‌شوند. نتیجه بلافاصله و بدون ثبت‌نام نمایش داده می‌شود. Your answers stay on your device. The result appears immediately, with no sign-up.
تست‌های دیگر Other tests
این آزمون جایگزین ارزیابی و تشخیص تخصصی نیست. اگر نتیجه با تجربه‌تان خواند، می‌توانید با یک جلسه رایگان پیش‌مشاوره شروع کنید. This test is not a substitute for professional assessment. If the result matches your experience, you can start with a free pre-consultation session.